CONVOCATÓRIA - 1º JOGO (2ªFase) DE Futsal Inic. Fem.

Tabelas de Resultados dos Testes

7ºB____ __ 8ºA__ _ __8ºB

10º TIG____ ______9ºB ____________9ºA

Valores do Fitnessgram para a Zona Saudável de Aptidão Física

Consultem a tabela e vejam se o vosso IMC e a vossa resistência aeróbia se encontram no intervalo da "Zona Saudável".

RAPARIGAS______________________RAPAZES

Fitnessgram e Aptidão Física

O programa Fitnessgram avalia três componentes da aptidão física consideradas importantes pela sua estreita relação com a saúde em geral e com o bom funcionamento do organismo.

As três componentes são as seguintes: aptidão aeróbia, a composição corporal e a aptidão muscular (força e resistência muscular e a flexibilidade). Cada dimensão de Aptidão Física está relacionada com a saúde geral em crianças e adultos.

A Aptidão Aeróbia está relacionada com a redução do risco de doenças cardíacas, diabetes e acidentes cardiovasculares.

A Força e a Flexibilidade são importantes na redução do risco de osteoporose e no aumento da capacidade funcional.

Poucos serão atletas de alta competição, mas todos podem usufruir dos benefícios do estilo de vida ACTIVO!

Testes a fazer este período:

Aptidão Aeróbia - Corrida 1 Milha

Composição Corporal - Índice de Massa Corporal (Peso(kg)/Altura(m)