O programa Fitnessgram avalia três componentes da aptidão física consideradas importantes pela sua estreita relação com a saúde em geral e com o bom funcionamento do organismo.
As três componentes são as seguintes: aptidão aeróbia, a composição corporal e a aptidão muscular (força e resistência muscular e a flexibilidade). Cada dimensão de Aptidão Física está relacionada com a saúde geral em crianças e adultos.
A Aptidão Aeróbia está relacionada com a redução do risco de doenças cardíacas, diabetes e acidentes cardiovasculares.
A Força e a Flexibilidade são importantes na redução do risco de osteoporose e no aumento da capacidade funcional.
Poucos serão atletas de alta competição, mas todos podem usufruir dos benefícios do estilo de vida ACTIVO!
Testes a fazer este período:
Aptidão Aeróbia - Corrida 1 Milha
Composição Corporal - Índice de Massa Corporal (Peso(kg)/Altura(m)
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